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　　便秘はこうして解消しましょう

便秘を解消するには、正しい食生活や生活習慣を続けることがまず何よりですが、忙しさに追われ、徹底できない人も多いでしょう。

しかし、腸内にたまった便は、大量の有毒なガスや活性酸素を発生させ、全身の免疫力や抵抗力の低下を引き起こしますから、早く排出しなくてはいけません。

そんなときは、乳酸菌生成エキスやミネラル塩などを配合したコーヒー・エネマが有効です。コーヒー・エネマとは、薄いコーヒー液を肛門から注入して、腸内の毒素や老廃物が含まれる便やガスを洗い出す腸洗浄のことです。

コーヒーに含まれる約27種類の化学物質は、口から飲むと小腸に生息する善玉菌に害を及ぼしますが、肛門から入れると、逆に大腸の悪玉菌を減少させる効果があるのです。また、コーヒーに含まれる種々の成分が大腸を刺激し、肝臓の毛細血管や毛細胆管を広げ、肝臓内で血液中の毒素の排出を促すのです。

コーヒー・エネマの歴史は古く、約80年前にマックス・ゲルソン博士が開発しました。

まだ経験したことがない方は、「できるのかな？」と思うかもしれませんが、想像するよりずっと簡単で、すっきりとしたものなのです。

まず、体温と同じぐらいのエネマ液を（全部で約1000∝）、トイレのフックなどにかけます。床にひざを立て、ひじを突いて前傾姿勢をとったら、挿入チューブを肛門に挿し込み、液を入れます。注入にかかる時間は約2、3分ほどです（途中で便意を催したら、一時的に液をとめてもいいですし、チューブを抜いて排泄してもかまいません）。注入し終えたらトイレに座り、排泄します。

朝食または夕食後、約2〜3時間たってから行うのがいいでしょう。エネマをしなくても毎日自力で排便していると思っていても、腸のひだなどに停滞便が残っている場合もあります。特に排便後にガスの排泄が多い人は、腸の中で便秘をしている状態と同じだと考えてよいでしょう。

コーヒー・エネマは、体によい結果を生む習慣で、悪い習慣ではありません。「毎日やると習慣性になってしまい、やめると排便できなくなるのでは」という懸念もないのです。

毎日1、2回ずつエネマをしていても、正常な腸の動きがあれば、エネマをやめても24〜36時間で自然の排便があるはずです。エネマを続けている人の腸相は確実に改善されます。

ビタミン、ミネラル、その他の栄養分は小腸で吸収されるので、コーヒー・エネマによって大腸から奪われることはありません。このような方法などで腸をきれいにしてからサプリメントを摂取すれば、その効果も上がるでしょう。

ナチュラルフーズ・ドングリでは、新谷先生開発のご家庭で簡単に腸内洗浄ができる「カフェコロン・キット」と専用のコーヒー「カフェコロン」をお勧めしております。

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