ナチュラルフーズ・ドングリ

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元気な毎日

 元気にきれいに暮らすために

 

   できることから はじめましょう!

 

誰もが幸せで楽しい暮らしを求めて、日々襲いかかってくるストレスと戦っています。しかし、めまぐるしく変化する現代社会で、このままの健やかな暮らしを続けていくのにはとても不安があります。

食生活と気持ちをすこしだけ切替えて、毎日を楽しく暮らしましょう!

今は大丈夫でも、このままの生活を続けていると、10年後とんでもない状態になるかもしれません。気付いた今が、軌道修正のチャンスです。早すぎることもありませんし、遅すぎることもありません。

   腸内環境を整えましょう

善玉菌が増えると腸の調子が良くなるだけでなく、免疫力が向上し、病気にかかりにくくなります。また老化や心との関係も最近は研究されています.。生きた菌は期待薄です。乳酸菌生成エキス(ラクティス)はあなたご自身の腸の中にもとからいる善玉菌をどんどん元気にしくれます。

      経皮毒に気をつけましょう

口からだけでなく皮膚を通じて入ってくる化学物質に気をつけましょう。シャンプー、洗濯洗剤などの日用品などを見直しましょう。手の洗い過ぎにも…

      笑って、泣いてストレスを発散しましょう

喜怒哀楽のうち、涙を流すとか、鼻水を出す、笑うといった排泄する行為は副交感神経を刺激しリラックスを招きます。声を出して笑うと免疫力も上がります。

      朝の生ジュース

人参、リンゴ、レモンに季節の野菜などをプラスして搾りたてを毎朝飲みましょう。ジューサーはカッター式より栄養成分を壊さないスクリュー式のベジフルがお勧めです。時間がない方は、缶入りの野菜ジュース(有機 野菜飲むならこれ!1日分)や青汁(ピュアシナジー)に酵素とビタミンを補うためにサジ富元酵素ボイセンベリーを入れましょう。

      便秘でなくてもカフェコロン

便秘でないと思っていても意外と宿便があります。簡単にできる腸内洗浄(カフェコロン)で、デトックス(解毒)しましょう。腸内環境も整えられ、肝機能もアップします。もちろん美肌効果もあります。

      水をたっぷり飲みましょう

腸内環境や解毒のためにも水をたっぷりと飲みましょう。水道水は不安です。天然水か浄水器の水を飲みましょう。一日63円で使える高性能レンタル浄水器(ゼンケン・スーパーアクアセンチュリー)がお手軽です。体調の悪い方は還元力の強いアクオリアの水がお勧めです。

      もっと野菜を食べましょう!

動物性のものを極力減らして、有機野菜をたっぷり食べましょう。乳製品と砂糖、油の摂り方にも気をつけましょう。白米はやめて、発芽玄米や雑穀を入れましょう。玄米が柔らかく美味しく炊ける鍋もあります。

 

 

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